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Sim, rir pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, que é conhecido como o hormônio do estresse. Quando rimos, nosso corpo libera endorfinas, que promovem uma sensação de bem-estar e relaxamento. Além disso, o riso pode melhorar a circulação e fortalecer o sistema imunológico. Incorporar momentos de diversão e humor no dia a dia é uma ótima…

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Falta de prioridades claras, distrações constantes, dificuldade em dizer “não”, tarefas não planejadas

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Foque em comunicação clara, prática de feedback construtivo, reconhecimento de conquistas e desenvolvimento de habilidades. Invista em capacitação contínua, crie um ambiente de confiança

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Os desafios ao equilibrar corpo e mente incluem manter a consistência nas práticas de autocuidado, lidar com o estresse e a pressão diariamente, estabelecer limites de segurança entre a vida pessoal e profissional e desenvolver o autoconhecimento