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Precisamos manter os dois em harmonia para estarmos realmente bem!

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A atividade física está diretamente ligada à saúde mental, pois libera endorfinas, que melhoram o humor e controlam o estresse. Os exercícios regulares também aumentam a autoestima e promovem a clareza mental, ajudando a combater a ansiedade e a depressão. Portanto, manter-se ativo não apenas beneficia o corpo, mas também é essencial para o bem da nossa mente

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A relação entre o físico e o mental é fundamental, pois o bem-estar físico impacta diretamente a saúde mental e vice-versa.

Tem que manter um equilíbrio entre ambos contribui para uma vida mais saudável, aumentando a resiliência emocional e a qualidade de vida.

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O segredo é encontrar um equilíbrio